Фолиевую кислоту по другому называют витамином B9. На мой взгляд, про всю пользу B9 просто умалчивают, так как это чудо витамин способен творить чудеса.Кроме того, витамин B9 иногда называют женским витамином.
Правда ли это? Давайте посмотрим.
ПОЛЬЗА ВИТАМИНА B9
Многолетние эксперименты показали то, что длительный приём витамина B9 помогает избежать появления множества осложнений, как во время беременности, так и при родах. Ежедневная доза фолиевой кислоты для беременных составляет около 400 мг.
Если вы хотите быть зоркими, то принимайте фолиевую кислоту в комплексе с витаминами: А, B6 и B12. Такой приём на 30 % снижает риск развития заболевания глаз.
Витамин B9 очень нужен для девушек в период их полового созревания. Как приятный бонус, фолиевая кислота поможет избавиться от «юношеских» прыщей (акне).
Для репродуктивной системы женщины витамин B9 так же очень важен. При недостатке фолиевой кислоты может пропасть нормальная реакция организма на эстроген.
Фолиевая кислота способна поддержать здоровый цвет кожи.
Витамин B9 в комплексе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами препятствуют поседению волос.
Фолиевая кислота вместе с тестостероном способствуют созреванию спермы у мужчин.
Для того чтобы «мужские характеристики» (размер простаты, мужской голос, выработка семени, волосистость лица) у юноши развивались правильно, нужна и фолиевая кислота.
Фолиевая кислота очень важна для лечения послеродовой депрессии.
Фолиевая кислота помогает избежать проблем с позвоночным столбом ребёнка, а так же способствует правильному развитию нервной системы плода.
Витамин B9 помогает восстановить иммунитет, поддерживает здоровье сердца.
Фолиевая кислота содержится
B9 содержат продукты: зелёный лук, салат, шпинат, фасоль, свекла, морковь, помидоры, зелёный горошек, мука грубого помола, греча, овсянка, творог, печень, сыр, яичный желток, икра, дрожжи. Кроме того, фолиевая кислота продаётся в аптеке, причём за копейки.
Как сами видите, фолиевая кислота нужна всем нам, причём её потребность важна в любом возрасте. Особенно важно употребление фолиевой кислоты: беременным, молодым мамам, а так же юношам и девушкам в период полового созревания. На этом всё и будьте здоровы.
