Повторение — мать учения. Повторяем еще и еще раз — для того, чтобы похудеть, совсем не нужно титанических усилий. Достаточно просто быть последовательным! Все действия худеющего человека должны подчиняться здравому смыслу, механизм нашего тела очень логичен.
Как правильно похудеть
- Тебе нужно минимум 8 стаканов воды в день
Не чай и не кофе, а именно вода. Она необходима для быстрого метаболизма. Если будешь достаточно пить — увидишь позитивные перемены не только в весе, но и в состоянии кожи. - 1-2 стакана воды выпивай натощак
Чтобы организм очищался, пей воду сразу после пробуждения. Сформируй в себе эту полезную привычку, тело будет очень благодарно тебе. - Продолжай даже после срывов
Если тебя соблазнил вкусненький кусочек какого-то вредного блюда — не беда. Продолжай худеть, как ни в чем не бывало, но отработай съеденное во время тренировки. - Правильная еда и питье
Для улучшения метаболизма пей: воду с лимоном, имбирный чай (запарь пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона). Лучше всего разгоняют метаболизм: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, а еще — грейпфруты, лимоны. - Никогда не голодай
Пища должна поступать в организм постоянно, перекусывай, ешь 5-6 раз в день. Это нужно, чтобы поддерживать метаболизм на должном уровне. - Пей много чая без сахара
Чай, особенно зеленый, способствует похудению. Если ты очень хочешь поесть — выпей сначала чаю, а потом уже ешь. - Не ешь за 2-3 часа до сна
После 6 часов есть можно, а вот перед сном — ни-ни! - Сон — это святое
Спи достаточное количество времени. Человек, которые высыпается, худеет быстрее и меньше страдает от внезапных приступов голода. - Делай массаж и ванны
Балуй себя! Массаж, обертывание, растирание, ванная… Заботься о теле, в ответ оно будет сиять здоровьем и красотой! - Никаких колбас
Никаких колбас, сосисок, копченостей. Это такая гадость. что и говорить о них не стоит. Перестань копить мусор в организме! - Исключай из рациона вредные жиры
Поменьше сливочного масла, побольше — оливкового и льняного. - Занимайся спортом
Главное, чтобы тренировки тебе приносили удовольствие. Не успеешь опомниться — а уже похудел!
Люби себя, принимай себя таким, какой ты есть, но не забывай — стройная фигура необходима в первую очередь для здоровья. Ведь нездоровый человек не может быть счастливым по умолчанию, а всем нам так этого хочется…
Поделись со своими стройными и не очень друзьями этой статьей. Вместе худеть гораздо веселей!
Делитесь со своими друзьями в Facebook!
-
Головная боль — повод обратиться к неврологу
Похожие записи