Вода очищает, напитывает, увлажняет. А как приятно после долгого, утомительного дня принять душ или ванну. Но с помощью воды можно сделать себе не только приятно, но и полезно. Уже давно признан потрясающий эффект гидромассажа, он с успехом используется, для похудения, поднятия тонуса кожных покровов и организма в целом. А кроме общего воздействия, можно использовать его акцентировано, для определенных частей тела.
Дамам, которые хотят скорректировать свою фигуру, а особенно грудь, этот метод будет весьма актуален. Для этого существует специально разработанный массаж груди, который не только укрепляет ее, но и придаст ей упругость, желательную форму и даже размер.
Тут, как и во многом, важно постоянство — невозможно что-то исправить за один раз. Массаж нужно делать, минимум, через день, а лучше – каждый день. Это нужно для того, чтобы поддерживать эластичность мышц и кожи, для улучшения кровообращения в тканях. Регулярность придаст мышцам груди нужную эластичность, позволит крови циркулировать беспрепятственно и не застаиваться.
Отрегулируйте напор и температуру воды – выберите наиболее комфортные для вас показатели. Начните с круговых движений, по десять кругов на каждую грудь. Движения должны быть мягкими, но интенсивными. Под грудью и в подмышечных впадинах интенсивность нужно несколько увеличивать, а на самой груди, особенно в области сосков, наоборот — снижать. Потратьте на это минут десять. Этот массаж, также можно проводить и рассеянной струей, это повышает чувствительность кожи и стимулирует нервные окончания. В этом случае, время массажа нужно увеличить вдвое.
Не забывайте и о пользе душа контрастного, он полезен для всего организма, то расслабляя то стимулируя мышцы, он великолепно поднимает общий тонус и усиливает циркуляцию крови, что придает коже здоровый вид и приятный цвет. Такого же эффекта достигают путем обливания холодной водой. После душа разотритесь мягким махровым полотенцем.
Используйте специальный корректирующий крем – после массажа он наиболее эффективен. Применяйте питательные кремы и маски.
Очень полезна для массажа морская вода. Морскую соль можно приобрести в аптеке. Растворите ее в ванне, лягте в нее, хорошо прогрейтесь и начинайте круговой массаж руками. Делать это нужно мягко и не очень интенсивно.
