Познавательная статья, рассказывающая о простых домашних способах помогающих в лечении и профилактике головной боли без применения лекарств.
Лечение головной боли без лекарств
На свете нет такого человека, которого бы не застала врасплох головная боль. Как правило, она возникает внезапно, нарастает волнообразно, изматывает и расстраивает все планы. Бывает так, что по ряду причин под рукой нет подходящего лекарства для ее лечения. В этом случае, перечисленные ниже советы помогут справиться с головной болью и облегчить состояние с помощью нехитрых подручных средств:
• Холодный водный компресс в область сосредоточения боли — самый древний и действенный способ, однако важно не переусердствовать, дабы не заработать простудное заболевание. Если недомогание сопряжено простудой либо насморком, необходимо смазать лоб, височную, затылочную область и точки за ушами пихтовым, сосновым, можжевеловым или мятным маслом.
• Ароматерапия с добавлением эфирных масел снимет нервное напряжение мышц, расслабит тело, тем самым принесет облегчение. Кроме того, некоторые эфиры обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Массаж головы, осторожными мягкими движениями, с нанесением на пальцы разбавленного эфирного масла помогает во многих случаях. Масла можно использовать при принятии общих и ножных ванн, а если нет аллергии, добавить пару капель в аромалампу и вдыхать расслабляясь. Для этого подойдут масла лаванды, мелиссы, ладана, герани, мяты, апельсина и т.п.
• Иногда, головные боли вызывает анемия, на фоне пониженного давления, в этом случае, следует туго повязать голову хлопчатобумажной тканью и прилечь, чтобы ноги были выше уровня головы. Для поднятия тонуса допустимо выпить кофе или чай, растереть мочки ушей и помассировать виски.
• Нормализация дыхательного ритма — полезный и действенный метод лечения заимствованный из практик йогов и китайской медицины. Дыхание не должно быть поверхностным, напротив — медленным и глубоким, а через пару минут придет долгожданное облегчение. Здесь нет секрета, поскольку одной из причин вызвавшей внезапную боль — может быть банальное кислородное голодание.
• Прогулка и двигательная активность в меру, часто приносит положительный эффект. Нахождение на воздухе во время прогулки наполнит легкие необходимым кислородом, расслабит зажатые мышцы тела и заставит циркулировать кровь по капиллярам.
• Перегрузка желудка в купе с заболеваниями ЖКТ может приводить к головным болям. Поэтому необходимо планировать свое питание, ограничивая продукты с содержанием крахмала, такие как крупы, рис, белый хлеб и т.п. Кроме того постараться избегать острых специй и приправ, молоко в чистом виде, мучного, сладкого, алкоголя и газированных напитков.
• Лимоны и яблоки – недорогие и доступные средства от головной боли. Чай из мяты, мелиссы, имбиря или ромашки, с добавлением сока лимона предотвратят все симптомы. Яблоки содержат железо, поэтому их следует употреблять независимо от каких-либо причин. Утром, перед завтраком можно выпить теплой воды с чайной ложкой меда и яблочного уксуса, кроме случаев, когда уровень кислотности желудка повышен.
• Дегидрация, в особенности во время нахождения на жаре или солнце, вызывает обезвоживание организма и приводит к головным болям. Выпитый стакан чистой воды, моментально принесет ощутимое облегчение. Важно соблюдать ежедневный водный баланс, независимо от климатических условий или занятий спортом. Это не значит, что воду нужно пить литрами, достаточно стакана за полчаса до употребления пищи и через полтора после.
• И последний способ – это как ни странно хороший отдых. Он должен быть полноценным и длительным, без шума, громких звуков, посторонних дел. Чтение, просмотр телевизора и гаджетов заставляют напрягаться зрительные нервы, а это способствует усилению головной боли.
Довольно часто периодические головные боли сигнализируют о серьёзной болезни, поэтому при ежедневном повторении приступов, не нужно надеяться на самолечение и народные методы, а обязательно обратиться к доктору.
