Данная диета в первую очередь привлекает своим названием. А ведь она действительно связана с Голливудом, потому что являлась любимицей среди многих звезд. Для знаменитостей важно выглядеть неотразимо, ведь они находятся всегда на виду. Поэтому им просто необходимо следить за своим внешним видом и фигурой. Один из самых главных плюсов данной диеты является простота.
Содержание диеты.
Главное правило голливудской диеты – принимать в пищу только продукты с низкой калорийностью, сдерживать себя от жирной пищи и употребления вредных углеводов, также необходимо увеличить в своём рационе количество белковой пищи. Приветствуются такие полезные продукты, как мясо, рыба, яйца и конечно же не обойтись без овощей и фруктов. Голливудская диета не отличается от других диет употреблением большого количества воды, примерно два литра в сутки. Под водой также понимается и газированная минеральная вода, и зеленый чай.
Отличительной чертой данной диеты является отсутствие завтраков. Пищу необходимо принимать маленькими порциями. Так как голливудская диета имеет ряд ограничений, перед началом ее соблюдения необходимо проконсультироваться со специалистом. А связано это с огромным количеством яиц, вследствие чего нужно предварительно проверить уровень сахара в крови. Также могут возникнуть вялость, депрессия, нарушение обмена веществ, прежде всего это возникает из-за недостатка углеводов.
Данная диета предусматривает употребление 600-800 калорий в день, что и ведет к эффективному снижению веса. К сожалению, совмещать ее с активными физическими упражнениями станет невозможным, потому что организму будет не хватать энергии.
Меню голливудской диеты.
Эта диета сначала предусматривала быстрое и вкусное похудение, и как следствие и содержала множество изысканных продуктов. Но со временем она становилась все более и более популярной, и произошла замена продуктов на более доступные без ухудшения результата.
Ниже представлен перечень указаний, которым желательно следовать при соблюдении данной диеты:
• Полный отказ от завтрака. В качестве исключения можно позавтракать половиной грейпфрута и чашкой зеленого чая;
• Исключение из рациона мучных изделий;
• Употребление только вареной и тушеной пищи;
• Исключение добавления соли;
• Употребление алкогольных напитков запрещается.
Преимущества и недостатки.
Одним из самых главных достоинств голливудской диеты является быстрое снижение веса от 7 до 10 кг . Эффективна данная диета в первые дни из-за исключения употребления соли в пищу. Также происходит вывод токсинов из организма за счет потребляемой жидкости.
В качестве недостатков можно наблюдать слабость, нехватку необходимых витаминов и минералов. Нужно помнить об этом и принимать комплекс витаминов во время диеты. Зеленый чай может вызвать тошноту, головокружение и повышение артериального давления.
В диетах главное уметь во время остановиться. Иначе можно достигнуть не желаемого результата в качестве проблем со здоровьем. Нужно не увлекаться и соблюдать голливудскую диету не более чем две недели, а повторить ее можно не ранее чем через 3 месяца.
