Это меню на 7 дней специально составлено диетологами, чтобы эффективно похудеть и очистить определенными продуктами ваш организм от ненужных токсинов, загрязняющих ваши органы. Только представьте себе — всего неделя и 5 кг лишнего веса, как не бывало! Вам не нужно больше голодать и изводить себя в спортзале!
ПОНЕДЕЛЬНИК.
— Завтрак: 2 яйца, 50 грамм сыра, стакан сока.
— Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
— Полдник: 1 яблоко, чай.
— Ужин: 1 стакан кефира.
ВТОРНИК.
— Разгрузочный день на яблоках и кефире.
СРЕДА.
— Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
— Обед: отварная курица, сырые овощи
— Полдник: 2 яблока, чай
— Ужин: 2 стакана кефира
ЧЕТВЕРГ.
— Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
— Обед: отварная грудка, овощи
— Полдник: 2 апельсина
— Ужин: 2 стакана кефира
ПЯТНИЦА.
— Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
СУББОТА.
— Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока
— Обед: рыба, овощи
— Полдник: 2 любых фрукта, чай
— Ужин: 2 стакана кефира
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
— Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий)
— Обед: гречневая каша, 1 сосиска (либо курица или рыба, если сосиска, то, как можно натуральнее)
— Полдник: 1 апельсин
-Ужин: 2 стакана кефира
Исключить: сало, сметану, сливочное масло, мучные изделия, картофель, сахар и все сладкое, алкоголь, все жареное. Разрешается изредка добавить в чай мёд.
А чтобы закрепить полученные результаты, совмещайте рацион правильного питания со спортом или умеренными физическими нагрузками. Уверяю, такие старания принесут вам просто блестящий результат, которого вы так долго ждали и добивались. С нами у вас все получится! Делитесь этим постом с подругами. Будьте стройной вместе с МирКрасоты