Боремся с морозами

Зима — сказочное время года. Еще из детских мультфильмов помниться, что все чудеса происходят зимой. Всех завораживает мерцание белоснежного снега в лучах зимнего солнца. Но с наступлением морозов вся романтика куда-то исчезает, ведь приходится терпеть неудобства в виде замерзших конечностей, периодичных простуд, сухости кожи лица, губ и рук.
Чтобы скрипучие морозы приносили радость, а не уныние, необходимо выполнять некоторые правила.
1. Питание зимой должно быть более калорийным, чем в любое другое время года. Так как организм тратит дополнительную энергию на поддержание температуры тела, ему необходимы жиры (мясо, рыба). Также в мясе содержатся белки, которые необходимы для поддержания иммунитета на необходимом уровне. Также не стоит забывать о необходимости витаминов и минералов в рационе.
2. Выходить на улицу нужно после плотного приема пищи. Так, у организма есть резерв энергии, которую можно потратить на обогрев.
3. Многослойность одежды. Доказано, что два слоя одежды согреют лучше, чем один, но толстый. Все дело в том, что между слоями одежды находиться теплый воздух, который нас согревает.
4. Обувь не вплотную. Если зимняя обувь будет свободной, то пальцы ног не будут мерзнуть, потому что будет место для шара воздуха в ботинках.
5. Натуральные ткани. Синтетическая одежда не задерживает тепло. Натуральные хлопок, шерсть задерживают тепло и выглядят менее массивно. Конечно, полностью избежать синтетики в одежде вряд ли удастся, но сократить ее к минимуму вполне реально.
6. Обратите внимание на термобелье, и особенно на термобелье для женщин Оно хорошо помогает при сильных морозах.
7. Обязательно нужно защищать открытые участки кожи от мороза. На лицо наносить питательный защитный крем. Ни в коем случае во время морозов нельзя пользоваться увлажняющим кремом, частички которого при замерзании превращаются в маленькие льдинки и повреждают структуру клеток нашей кожи. На губы необходимо наносить гигиеническую помаду.
8. Отказ от курения и употребления алкоголя. Курение сужает сосуды и кровь не может в полной мере циркулировать по организму. Что касается алкоголя, то он способен согревать лишь недолгое время.

---