Витамин Е — главный «женский витамин», который существует в природе. Давайте разберемся, чем полезен витамин Е для женского организма, и каким образом он влияет на внешность.
Главная задача витамина Е — облегчать жизнь девушек. Так, он благотворно влияет на кожу и волосы, сохраняет молодость, облегчает предменструальный синдром и просто улучшает настроение.
Витамин Е: свойства
Витамин Е — жирорастворимый витамин, поэтому для его усвоения необходимы жиры. По этой причине, большая часть витамина Е производится в капсулах с масляным раствором. Он достаточно легко воспринимается организмом, позволяя увидеть первые результаты от приема, уже через 2 недели.
Витамин Е плохо переносит свет. Поэтому, его всегда выпускают в капсулах темного цвета или в темной упаковке. Данный витамин лишь в незначительном количестве выводится с мочой и калом. Потерять витамин Е из организма можно только, если находиться долгое время под солнцем, так как витамин распадается при воздействии ультрафиолета.
При дефиците витамина Е в организме сразу же наступает необъяснимая слабость и апатия, кожа становится сухой, могут даже появиться пигментные пятна. Суточная норма данного витамина для взрослого человека — 10-20 мг.
Как витамин Е влияет на внешность
Если говорить о внешности, витамин Е и в этом вопросе является очень важным игроком. Так, он отвечает за состояние кожи, и как только организм чувствует нехватку данного витамина, она становится сухой и безжизненной. Немаловажным фактором являются и его антиоксидантные свойства, которые защищают клетки организма от процессов старения. Косметологи говорят, что регулярный прием данного витамина может помочь продлить молодость на 5-10 лет.
Стоит отметить, что витамин Е очень благотворно влияет и на состояние волос. Так, блеск и их напитанность — это именно его заслуга. Обратите внимание, как часто на можно встретить девушек с потенциально красивыми волосами, которым не хватает питания. И часто причина такой ситуации находится именно в нехватке витамина Е. К слову, его всегда прописывают при проблеме ломкости и сухости. Поэтому, если вы сейчас активно восстанавливаете волосы — включите в свой программу данный компонент.
Витамин Е станет хорошим помощником и в борьбе с сухой кожей на пятках, локтях и коленках. Наверняка, такая проблема вам знакома. Особенно в зимний период. Прием витамина Е и хороший крем в короткие сроки помогут решить данную проблему.
Найти витамин Е можно в миндале, фундуке, арахисе, кешью, шпинате, грецком орехе, калине, овсянке. Также вы можете купить его в чистом виде в ближайшей аптеке.
Будьте здоровы и красивы!
Делитесь со своими друзьями в Facebook!