Практикуйте эти легкие и быстрые упражнения каждый день!
Мудры — это особая восточная практика, которая способствует правильному распределению позитивной энергии по тончайшим каналам внутри человеческого тела. Иными словами это особая гимнастика, позволяющая управлять энергией человека, воздействуя через энергетические каналы пальцев рук.
Сегодня мы научимся выполнять несколько основных мудр, которые подарят прилив сил и жизненной энергии. Каждое упражнение необходимо выполнять ежедневно по 1 минуте.
В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить Ваше настроение и нервное состояние.
Йога для рук
1. Сурья Мудра
Это поzа для потери веса. Она может серьезно улучшить состояние пищеварительной системы и стимулирует метаболизм.
Вы начнете терять лишний вес уже через несколько дней.
2. Притви Мудра
Поzа силы. Она поможет Вам укрепить здоровье, обезопасит от инфекций и обструкций.
3. Ваайу Мудра
Это поzа спокойствия. Она облегчает транспортировку кислорода по телу, ослабляет агрессивность и гиперактивность, успокаивает нервы.
4. Шунья Мудра
Медитация в такой поzе рук утоляет боль. Особенно она спасает от головокружений.
5. Гиян Мудра
Поzа мудрости. Увеличивает концентрацию и улучшает память.
6. Варун Мудра
Эта поzа лечит артрит, обезвоживание, гормональные расстройства.
7. Аакаш Мудра
Это поzа просветления, идеально подходящая тем, кто хочет избавиться от лишних мыслей.
Практикуйте эти несложные медитативные практики по минуте каждый день и будете счастливее, спокойнее и здоровее.