Российская примадонна Алла Пугачева шокировала публику своим внешним видом. Она похудела на 51 килограмм. Существует множество диет, все гадали при помощи какой она сбросила вес или не обошлось все без помощи к пластического хирурга!?
Артистка обратилась к диетологу. Он специально для нее разработал диету, не приносящую вреда здоровью. Подробнее об этом можно прочитать тут .
Большинство представительниц прекрасного пола мечтают избавиться от лишних килограмм благодаря методу Аллы.
В первую очередь нужно придерживаться правильного питания, отказаться от сладостей, мучной продукции, соленых изделий, алкоголя.
Употреблять кисломолочную продукцию с малым процентом жирности, фрукты и овощи.
Пить большое количество воды, отвары из полезных трав и зеленый чай.
Питаться малыми порциями, не кушать за 3 часа до сна и включить в свою жизнь спорт.
При диете примадонны не надо постоянно подсчитывать калории и питаться по часам, ее метод очень прост.
Основу режима питания составляет кефирный коктейль, в случае чувства голода, им можно сделать перекус. Сделать его достаточно просто. В блендер положить 4 свежих, натертых огурца, добавить 1,5 литра кефира и зелени, перемолоть, без добавления различных специй и соли. Коктейль делать утром. Хранить не более суток. Данный коктейль выводит токсины и шлаки, нормализует работу ЖКТ.
Диета начинается именно с кефирного коктейля. Употреблять его нужно 4 дня, параллельно с комплексными витаминами. По истечению этих дней вы потеряете около 5 килограмм, затем начнете правильно питаться, коктейль будите пить только на перекус. После 4 дней на кефирном коктейле, придерживаясь правил питания, вы сбросите еще несколько килограмм.
Полностью исключить мясо и хлеб. Больше кушать овощей, фруктов (кроме картофеля, бананов и кукурузы), травяные чаи, употреблять жидкость по стакану в час. Убрать из рациона жареное, соленое и жирное.
На завтрак овсяные либо кукурузные хлопья.
Правильное питание можно сочетать с имбирным и огуречно-томатным коктейлем. Для первого нужно имбирь натереть на крупной тёрке, положить в термос, залить кипятком. Настаивается он всю ночь. Пить с утра по стакану до еды, в течение дня употреблять между приемами пищи. Для второго полкилограмма огурцов, полкилограмма помидоров. Перемешать их при помощи блендера, не добавлять специй, слить в термос и также пить в промежутках еды.
Совет по приготовлению легкого супа от Аллы Пугачевой. Вам понадобится одна куриная грудка, куриное яйцо, зелёный горошек (лучше свежий), луковица, морковь. Бульон варить с грудкой без кожицы, после закипания, достать и дать остыть. В бульон добавить мелко нарезанный лук и натертую морковь. Затем положить горошек, пусть варится 15 минут. Отваренную грудку, после остывания нарезать маленькими кубиками, положить в бульон. Яйцо разбить прямо в суп, при этом помешивать вилкой. Через 5 минут супчик готов.
С таким режимом питания вы потеряете около 10 килограмм, оздоровите свой организм, нормализуете работу ЖКТ, почувствуете непревзойденную легкость.
Чтобы сохранить результат похудения, вам нужно избегать после диеты срывов, в первые дни кушайте умеренно. Ешьте низкокалорийную еду, исключите простые углеводы. Употребляйте пищу 5 раз в день с перекусами. Пейте большое количество воды.
Режим питания от примадонны имеет противопоказания. Беременность, лактация, проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, нарушения органов ЖКТ, повышенное давление, проблемы с почками. Смена режима питания, всегда стресс для организма, поэтому переходя на данную диету, проконсультируйтесь с врачом.